대사 증후군과 조기 치매

 

대사 증후군은 조기 치매의 큰 위험 요인

새로운 연구에 따르면, 대사 증후군이라는 건강 문제가 모여 있는 경우, 이러한 문제를 어떻게 관리하느냐에 따라 어린 나이에 치매가 발병할지 여부가 크게 달라질 수 있다고 합니다 .

대사증후군 진단을 받으려면 다음 중 세 가지 조건을 충족해야 합니다. 허리둘레가 크고, 혈압이 높고, 혈당이 높고, 중성지방이 높고, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL 또는 "좋은" 콜레스테롤이라고도 함) 수치가 낮습니다.

데이터에 따르면 대사 증후군이 있거나 이러한 요소들이 복합적으로 나타나는 사람들은 어린 나이에 치매가 발병할 가능성이 24% 더 높은 것으로 나타났습니다.

 

연구 책임자는 이 연구의 핵심 요점은 대사 증후군이 65세 이전에 발생하는 조기 발병 치매 발병 위험을 크게 증가시킨다는 것 이라고 밝혔습니다. 이번 연구 결과는 치매를 예방하고 뇌 건강을 유지하기 위해 대사 건강을 조기에 관리하는 것의 중요성을 강조합였습니다.

 혈압 상승, 고혈당, 비만, 비정상적인 콜레스테롤 수치 등 각 요소는 개별적으로 치매 위험 증가와 관련이 있습니다는 연구 결과가 있다고 합니다.

국립 심장, 폐, 혈액 연구소에 따르면 미국 성인 3명 중 1명이 대사 증후군을 앓고 있는 만큼, 이 연구 결과는 미국 인구의 상당수가 대사 증후군에 걸릴 위험이 높다는 것을 시사합니다.

혈관과 뇌 건강의 연관성

대사 증후군을 구성하는 조건들이 치매 위험과 직접적으로 연관이 있는 것처럼 보이지는 않지만, 혈관 건강이 인지 저하에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째 대사증후군은 염증으로 이어질 수 있다. 신체와 뇌에 염증이 있으면 노화가 촉진될 수 있다고 합니다. 뇌에 염증이 있으면 모든 것이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 둘째 혈관이 효율적으로 작동하여 뇌에 충분한 산소가 흐르도록 하는 것도 인지건강에 중요합니다. 마지막으로 뇌의 에너지 대사 능력에 영향을 미쳐 인지 장애를 초래할 수 있다고 지적 합니다.

신체적으로 활동이 부족하고 건강에 해로운 식단을 섭취하는 사람, 그리고 잠도 자지 않고 그저 양초만 태우는 사람, 즉 활동 부족과 운동 부족은 이러한 종류의 의학적 또는 임상적 징후입니다. 이러한 위험 요인들이 종종 함께 나타나는 이유는 서로 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다.

뇌건강을 위한 노력

유전적 요인과 생활 습관 요인 모두 치매 발병에 영향을 미치기 때문에, 어떤 사람들은 의사가 권하는 모든 것을 실천하더라도 치매에 걸릴 수 있다고 말했습니다. 하지만 건강한 생활 습관을 바꾸고 대사 증후군을 관리하면 많은 사람들에게 치매를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 덧붙였습니다.

당뇨병과 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있는 대사 증후군 치료는 생활 습관 변화부터 시작될 수 있습니다.일반적으로 우리가 권장하는 생활 방식은 균형 잡힌 지중해식 식단  , 즉 단백질, 탄수화물, 섬유질의 함량이 균형 잡힌 식단을 섭취하고 칼로리 섭취량을 제한하는 것입니다.

또 시간 제한 식사가 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

규칙적인 신체 활동을 유지하는 것이 중요하지만, 근력, 유산소 운동, 유연성 운동의 양과 비율은 개인에 따라 다를 수 있으며 의사와 상의해야 한다고 그녀는 말했습니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것 또한 거의 모든 만성 질환을 관리하는 데 필수적이라 합니다.

물론, 우리는 우리에게 가해지는 스트레스를 통제할 수 없습니다. 하지만 중요한 것은 우리가 어떻게 반응을 조절하느냐입니다.하지만 생활 습관의 변화만으로는 문제가 완전히 해결되지 않을 수 있다고 생각합니다. 혈압, 혈당, 인슐린 저항성, 지질 저하, 체중 관리에 도움이 되는 약물을 추천할 수 있습니다.

사실 둘 중 하나만 고집할 수는 없어요.라이프스타일과 약리학을 모두 조화롭게 병행해야 합니다.